Este blog tornar-se-á dos melhores. Vai dando a tua opinião, vou merecer os teus parabéns.
Pelo que me disseste, querias que eu te indicasse exercícios que podesses fazer em casa para tonificar e perder gordura nos Braços, Ombros e Barriga. De acordo com o que me pediste, deixo-te sugestões de material que devias comprar para começares a praticar exercício em casa.
Estes haltéres de 3kg/cada vão ajudar-te a fortaleceres os músculos dos braços como também te vão ajudar a perder gordura nessa zona. Começa por fazer 20 vezes em cada braço e a cada dia aumenta mais cinco. Apenas 4,50€ na Decathlon
Podes pensar que é um pouco infantil, mas vais ver que é bem divertido e que deixa tanto as tuas pernas como a barriga em forma. Começa também por saltar 20 vezes e depois aumenta o numero de saltos como achares melhor. Apenas 6,00€ na Decathlon
Nesta esteira de fitness poderás fazer muitos abdominais em casa, e no inverno sempre é melhor do que no chão. Alem disso também podes fazer Flexões, Alongamentos e ginástica de solo, tudo numa esteira de fitness. Apenas 7,00€ na Decathlon
Já pensaste em ter aulas de dança? É que além de te divertires, ao mesmo tempo, também é bom para ficares em forma! Hip-hop, ballet, escolhe a que mais gostares ! :D
Perguntaste-me também , como deverias usar as bermudas no inverno, aqui deixo umas sugestões, espero que seja isto o que tu queres.
adriana: Lamento mas esse é o unico pijama do qual não tenho a certeza da marca, mas podes encontrar parecidos nas lojas 'women secret' e undercolors of benetton! Peço desculpa !
best oc: claro ;D Visitem um novo blog que nasceu : http://best_oc.blogs.sapo.pt , fala sobre a série oc e todas as novidades relacionadas com esta série! Passem por lá!! ;)
^^Bia^^: Dá-me o teu mail e eu envio-to!
Kituxa: Visitem http://querido-diario.blogs.sapo.pt , visitem e ajudem!
Anónimo!: Vou fazer um post super completo sobre isso, visita o blog e fica atento(a)! Como vai ser completíssimo, vai demorar um pouco, mas agora que tenho mais tempo, vou fazendo outros posts, vai lendo enquanto esperas pelo teu ;)
Siilviia: Claro que vais conseguir, não stresses demasiado! Se já tentaste várias vezes e não consegues é porque deves estar a fazer algo de errado ou então não o estás a fazer na posição correcta.. Tenta fazê-lo sentada ou com um pé em cima da sanita ( pode parecer estúpido, mas resulta!! ), estas são as melhores posições! Já tentaste pedir ajuda a uma amiga, à tua mae ou irma? Não te esqueças que tens de o colocar para cima, ou seja na vertical! Espero ter ajudado e boa sortee!
nan's: Fico contente por gostares :D , nesta estação vão usar-se os casacos mais curtos ( tipo pela cintura ) com capuz e BUÉ grossos! Já tinham estado na moda há dois anos e agora voltaram! Escolhe um bem quantinho porque o Inverno vai ser frescotee! E escolhe uma cor com que possas usar com tudo! E claro, aproveita os saldos!
anonimu: Bem, essa não é bem a minha área, mas penso que não vai voltar, o que ouvi dizer foi que ele ia participar num desafio 10 Horas In-door Karting no dia 24 de Novembro em Matosinhos, bem como alguns ex-moranguitos, mais não sei! :S
Agora tenho mais tempo portanto vou tentar postar com mais frequência, acompanhem as novidades!! ;)
. ...
. Verão a chegar.. alguns t...
. O look da VANESSA toda a ...
. -
. Mesmas calças, mesmo esti...
. Moda Fashion